jak fajnie

Nie co drugi dzień. Zaczynałem 50, 75, 75, 100... i mogłem te 100 do końca ciągnąć. Dziś wbiłem 80mg i jak nowo narodzony wszystko przeszło, wracam do gry bo szkoda przerywać bo fajnie się naprawdę robi już. Wbije jeszcze raz 80mg i jak będzie ok to dam 100 do końca bo jeszcze 2.5tyg z npp i 3 ostatnie z propem i winem i naprawdę może być fajnie.

[...] lubie najbardziej i ktore naprawdę fajnie czuje meczac nim te partię. Jak go wykonuje,moze krociutko na pytanie ciagne sztangielke lekko po łuku i dociagam troche nizej jak pępek(zreszta warto eksperymentować).Zakres powtorzeń przy gornych partiach to 8/10 ruchów,ale lubie ostatnimi czasy wprowadzać elementy(w tym i zakres powtorzeń) [...]

tu sie ukryłaś , dopiero teraz Cie wyśledziłem ;-) };-) Coś tam trenuję, żebyście sobie nie myśleli, że to koniec ;-D Dziś cały dzień aż mnie nosiło w pracy i wyczekiwałam 16 jak dziecko wizyty gwiazdora, oczywiście od razu po uderzyłam na siłownie,grane były plecy i dwójki :-D TRENING 1. ściąganie drążka szeroko do klatki 15/12/10 2. wiosło 2 [...]

fajnie byłoby gdybys wkleił tu swoje zdjęcie - wiedzielibysmy lepiej co masz ze sobą zrobić na poczatek zapoznaj sie z tymi tematami Dla juniora http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html [...]

[...] Główna karta: Johny Hendricks pok. Josha Koschecka przez niejednogłośną decyzję- zasłużona wygrana imo 29-28. Kos bardzo fajnie, ale mimo wszystko za rzadko uderzał. Tak jak ktoś wyżej napisał, o tyle dobrze, że mamy nowego potencjalnego pretendenta. Alan Belcher pok. Rousimara Palharesa przez TKO - super, bardzo się cieszę. Belcher był [...]

fajnie by bylo jak bys zaloczyc zdjecia od a do z jak robisz ta bulke byloo by super i z 100gr maki wychodzi 1 bulka?? pzdr

20.06.2015-Sobota Trening INTERWAŁY 15 x 15sek bieg 45sek trucht Nie ma to jak interwały o 4:30 8-) Od przyszłego tygodnia podbijam na 20/40 :-)) /SFD/Images/2015/6/21/575cf45750724c2a87f5ea496fd693d8.jpg Dieta 1.wpc, masło orzechowe TRENING 2. 5 jaj 3. 250g indyka 4. ryba, schab Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W [...]

No fajnie wygląda nowy design. Ważne że w końcu szykuje się jakaś zmiana. Masa masą ale jak ma siłę i technikę to i 60 kilogramowy zawodnik dobrze by cię uszkodził. Dekkers lewym sierpowym gasił światła przeciwnikom a walczył bodajże do 63kg. Swoją drogą ciekawi mnie czy jak idzie KO w takiej kategorii lekkiej to czy tym samym ciosem powaliłby [...]

Ostatnio mi koleżanka mówiła o takim wyżłobieniu (czy wyrzeżbieniu) na nodze co Tamagucci napisała.... że to tak fajnie wygląda, a jak się załozy nogę na nogę to wyrywa z butów :-)

jak to bez tłuszczu? avocado, rosół to co? witamina C ? co do sosów - fajnie wychodzą miksy przecierów pomidorowych(szukajcie tych bez cukru) z ostrą oliwą i przyprawą do dań z pomidorów, firmy na kotanyi. Do spaghetti jak znalazł. pzdr/

[...] to chyba ta witamina D ze słońca. ;-) Ad.4. No, ciężko. Ad.5. Jak wyżej. No i chyba ważna sprawa: już podczas wypadów trochę słabo się czułam, ale wywalczyłam. Za to jak wchodziłam po treningu po schodach to nagle zrobiło mi się czarno przed oczami i zasłabłam. Dobrze, że brat szedł za mną i mnie przytrzymał, bo chyba bym już nie miała [...]

[...] :-) Tak, rotację trzeba zostawić jeszcze, dziś sie pomierzyłam i znowu stoi twardo, a nawet lekkie plusy są w biuście,w biodrach i na policzku. Jak będę na komputerze to wrzucę. Chyba znów ta woda się mnie uparcie trzyma jak gabki, a już zapodaję pokrzywę. @-) A co do treningu to bardzo się cieszę i czekam cierpliwie na nowy plan. :-))

[...] ciecierzyca 3. Twaróg z owocami i orzechami, wafle Uf, uf, udało mi się uzupełnić zaległości :-D Oby w tym tygodniu lepiej mi poszło z dietą, bo fajnie by było wkrótce jakieś pozytywne efekty zobaczyć :-PP Dzisiaj bardzo spontanicznie zapisałam się na kurs tańca dance/hip-hop. A najlepsze, że jak mój usłyszał, że się zapisuję to stwierdził [...]

Siema, przerwy między seriami jak najbardziej mają znaczenie i tutaj fajnie, że je wrzuciłeś. Dodaj jeszcze tempo w ćwiczeniach, wydłuż ekscentrykę i modyfikując ją też możesz fajnie sobie dostosowywać trudność np. w podciąganiach australijskich. Pomyśl jeszcze nad ułożeniem treningu B który byś robił na zmianę z tym. Jeżeli masz jakieś gumy [...]

[...] 3 puszka jestem uzalezniony od tego tego produktu bo naprawdę za każdym razem fajnie się cwiczy . wczesniej byly brane Super pump , Napalm tez działają ale nie tak dobrze jak x-plode oczywiscie na kazdego moze dzialać inaczej akurat robi sie fajne treningi na tym polecam [...]

No fajnie sobie wyglądasz Wpadnij do mnie, zaraz bd filmik z MC, niewiem czy dobrze go wykonuje.. a Ty się dobrze znasz więc może coś napiszesz e: wymiary masz identyczne jak ja tylko udo inne ;-P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2009-12-02 18:51:39

chudo, ale ćwicz, jedz, odpoczywaj a będzie z Ciebie bydle! a udo to nei wiem czy tak fajnie jak za mocno rośnie, bo problem z kupnem spodni śmieszny wcale nie jest

[...] tylko w 1 serii na 95 i chyba jednak lepiej wyciska mi się bez niego. 2. Tutaj*****owo strasznie, ledwo dałem radę. W ostatniej serii poszło już na styk. 3. Tak samo jak dociski, W 1 i 2 serii był mały zapas, ale w ostatniej na styk. 4. Tutaj poszło nawet fajnie, każda seria z małym zapasem czyli nie jest źle. 5. Pompa i mega wolne ruchy. [...]

[...] tez dosyc czesto szwankuje, zwlaszcza alternator. Ja osobiscie polecam dolozyc kase i kupic sobie Volvo, moze Passata czy tez Honde. Nie zgodzę się. Turbiny padają, jak 90% tras jest po mieście. Z alternatorem problemów żadnych nie miałem, a siedział chyba oryginał jeszcze. Elektryka - zgadza się, czasem lubi robić jaja. Szczególnie [...]

[...] 3x12 - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc, z suplinacją 3x12 - uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o kolano 3x12 Tu w sumie mam mało pytań... moze tylko to jak duzy mam dobierać cięzar? ja dobierałem taki na 70% możliwości. ciezar dobieraj tak abys mogl zrobic 12 ruchow i mial sile na jeszce 1 ruch któego nie robisz 2 dzien: [...]